Результаты 21 дневного голодания


В рацион питания на весь срок голодания входит только вода. Срок каждый устанавливает для себя индивидуально, столько сколько может выдержать организм без вреда здоровью. Максимальный срок воздержания от пищи 21 день, больше противопоказано. Противопоказано дневное голодание женщинам детородного возраста, будущим матерям, кормящим матерям. Голодание подразумевает собой полный отказ от любой пищи. Употребляется только вода, очищенная, не газированная и не из крана. Голодать можно от 1 до 21 дня, в зависимости от состояния организма и здоровья человека.

Голодание 21 день: результаты превзойдут все ожидания

Организм из-за недостатка пищи на третьи сутки начинает потреблять собственные запасы. Такой способ отказа от еды поможет организму избавиться от многих хронических болезней, очиститься полностью от вредных примесей, вернуть телу молодость и здоровье. Прежде чем начать голодание на воде необходимо пройти обследование у лечащего врача. Сдача анализов и медосмотр позволит врачу убедиться, что голодание не навредит организму.

Если все в порядке можно назначить дату начала питания водой. Если человек проживает один, ему легче будет с этим справиться, а если семейный, то можно заранее договориться с домочадцами о поддержке и раздельном питании. Не стоит резко отказываться от еды, организм нужно подготовить.

За несколько дней до начала голодания необходимо отказаться от жирной, жареной, печеной пищи, а также любой выпечки и газированных напитков.

Отказаться от употребления кофе и алкоголя, а также от курения. Употреблять много жидкости, желательно воды. Норма для человека — 2 литра в сутки. Так называемый вход в голодание начинается с ряда подготовительных мероприятий:. В течение дня перед началом голодания можно принимать пищу, а от ужина стоит отказаться.

Перед сном сделать очистительную клизму с 2-мя литрами прохладной воды. Клизму придется периодически применять в течение всего срока водного питания. Стоит помнить, что вода для клизмы не должна быть горячей или сильно теплой, идеально, если она будет комнатной температуры. Утро первого дня голодания нужно начать с очистки кишечника слабительными препаратами.

Можно использовать травяные настои сены. После очищения пищу уже принимать нельзя. Первый период длится несколько первых дней. Организм постепенно привыкает к отсутствию пищи. Постоянные мысли о еде не дают покоя и появляются периодические боли в желудке. Организм в целом испытывает шок. Это свойственно первому этапу голодания. За сутки человек может терять до 2 кг веса. Активная жизнь и занятия спортом могут только навредить организму.

Следует во время всего цикла голодания уменьшить физическую нагрузку, особенно, если слабость только усиливается. Если организм справился с первым этапом, настает второй период голодания. Длится этот период до 10 дня голодания.

Уже не так сильно обострено чувство голода, но мысли о еде посещают. Вес уходит, но не так интенсивно, до 1 кг за сутки. Организм начинает потреблять внутренние запасы. Жир начинает расщепляться внутри организма. По мнению большинства голодающих на воде в этот период появляется неприятный запах изо рта, металлический привкус и серый налет на языке.

Это не страшно, но контролировать поведение организма следует под наблюдением врача. Такие симптомы при повторном голодании могут не возникать. Часто наблюдается понижение артериального давления. Резкие движения и большая физическая нагрузка может привести к усилению головокружения.

Если давление не приходит в норму, на этом этапе лучше прекратить голодание. На протяжении второго периода голодания желательно пройти обследования у врача. Анализы крови и мочи изменяют свои показатели в лучшую сторону. Человек к концу второго периода значительно лучше себя чувствует. Завершающий период длится от 14 до 21 дня, в зависимости от установки срока голодания. Организм человека полностью перестроен на собственное питание. Потеря веса не значительная, 0,5 кг в сутки, но она происходит.

В этот период приходит облегчение, болезненное состояние проходит. Выход из голодания стоит начинать постепенно. Не стоит сразу набрасываться на еду и опустошать холодильник. Целесообразно начинать вводить жидкую пищу в виде соков, напитков с мякотью, протертых в пюре фруктов и овощей, постепенно увеличивая дозу.

С утра стакан разбавленного водой сока, через полчаса какой-нибудь фрукт, по желанию. Завтрак необходимо начать с жидкой каши на воде или мелко протертой моркови. За полчаса до обеда выпить стакан отвара травы, например, мяты с медом.

Обед г овощного салата без масла и столько же овощного супа на воде. На ужин можно употребить кисломолочный продукт и скушать 1 яблоко. Начинать следует, как и первый, но в кашу можно добавить чайную ложку сливочного масла. На обед можно отведать г супа или гречневой каши на воде. На ужин употреблять можно также 1 стакан кефира и на десерт 1 грецкий орех. Завтрак повторяется в таком же порядке, как и первые дни с дополнением в рацион несколько орехов.

На обед к овощному супу можно подключить г творога и краюшку ржаного хлеба. На ужин можно повторить 50 г творога с салатом из капусты и свежих огурцов, на десерт кефир и горсть орешков. Если бы голодание не приносило пользы, наверное, не было бы столько сторонников этого способа очистить организм от шлаков, токсинов и лишнего веса. Организм, переваривая пищу, не успевает извлекать из себя вредные вещества, попавшие из внешней среды.

Голодание направлено на то, чтобы организм очистился, забыв про еду. В процессе отказа от еды в теле человека сначала исчезают мертвые клетки, затем поврежденные и больные, остаются здоровые и функционирующие. Для человека, которому необходимо быстро сбросить лишний вес, голодание на воде идеальный способ, если нет противопоказаний. Но не только для желающих похудеть будет полезно голодание, а также для людей с многочисленными хроническими заболеваниями. Водное голодание оказывает противовоспалительное действие, контроль и нормализацию работы желудка, приводит в порядок иммунную систему, восстановление психического здоровья, просветление мышления и ясность ума.

При неправильной подготовке и выходу из голодовки может привести к большому вреду здоровья. При длительном воздержании от еды следует находиться под контролем врача. В некоторых случаях были зафиксированы побочные эффекты от голодания: Стоит знать, что не всем можно применять такой способ очищения организма. Строго запрещено, если организм сильно истощен, людям преклонного возраста, при проблемах с сердечно-сосудистой системы, хроническом гастрите, желчнокаменной болезни.

Для этого и рекомендуется перед голоданием на воде посетить врача и пройти обследование. В первую очередь, перед тем, как начать голодание, пройти обследование у врача. Врач сделает заключение, проведя ряд анализов, разрешить или запретить диету. Употреблять только очищенную и не газированную воду.

Пить как можно больше воды, примерно 1 стакан воды каждый час. Можно употреблять теплую воду или комнатной температуры. Делать очистительные клизмы 1 раз в день перед сном, желательно до выхода чистой воды. Запрещается употреблять алкоголь в дни голодания. Рекомендуется отказаться от табакокурения.

Курение сужает сосуды и плохо влияет на слизистую желудка. Обязательно принимать теплый душ, так как из организма нежелательные вещества выходят с потовыми выделениями через кожу. Необходимо часто ополаскивать рот настоями из трав, так удаляется налет и неприятный запах из ротовой полости.

Полезно использовать ромашку, календулу, чабрец и мяту. Не рекомендуется во время голодания использовать зубную щетку, так как это может повредить зубную эмаль. Лучше использовать чистые салфетки для протирания зубов. Прием лекарственных средств рекомендуется отложить на время диеты, если нет определенных указаний лечащего врача. Лучше всего на протяжении всего голодания посещать периодически доктора и проходить обследование.

Больше находиться на свежем воздухе, посещать бани и сауны, делать массаж. Разрешается заниматься гимнастикой или йогой, но только не сильной физической культурой. Нагрузку на тело в дни голодания лучше снизить. Больше спать, не менее 8 часов в сутки.

Голодающие признаются, что при таком способе очищения становится лучше и крепче сон. Желательно отказаться от ношения синтетической одежды, используя вещи из натуральных тканей. Во время голодания могут обостриться ряд симптомов болезней, повыситься температура тела, появится головокружение.

В такие моменты можно употребить стакан горячей воды с добавлением в него чайную ложку меда или лимонного сока и сделать очистительную клизму.

По наблюдению за голодающими можно прийти к выводу, что их самочувствие улучшается, поднимается тонус, ясность ума, улучшается настроение и ощущается легкость во всем теле. Если у голодающего человека нет таких ощущений, а только ухудшение состояния, рекомендуется выходить из голодовки.

Но стоит помнить, что выход должен быть постепенным, начиная с натуральных соков несколько дней. Вообще стоит отметить и взять на заметку — сколько дней длиться голодание — столько же дней из него следует выходить.

Нужно сказать еще об одной закономерности — организм сам должен подсказать, когда необходимо прекратить голодание. Появляется сильное чувство голода, пропадает налет на языке и отсутствие каловых масс после очистительной клизмы. Строго соблюдать выход из голодания на воде.

Не стоит прибегать к употреблению тяжелой пищи и в больших количествах — это приведет к бесполезности диеты и необратимым последствиям, вплоть к обострению хронических заболеваний. При быстром поглощении большого количества еды вес вернется в двойном размере. Те люди, которые пользуются таким способом голодания, отмечают, что улучшилось не только здоровье, но и произошли психологические изменения.

Тело становится легким от избавления лишних килограммов. Не нужно бояться, что появятся морщины и дряблость тела, этого не произойдет. На сегодняшний день существуют несколько методик медицинских деятелей, которые испробовали голодание на себе и записали это в своих книгах. Каждый может воспользоваться этими книгами и исчерпать для себя много полезного. Поль Брэгг, Марв Оганян, Юрий Николаев, профессор Столешников и многие другие, российские и зарубежные деятели.

Однозначно большинство голодающих оставляют положительные отзывы о таком методе очищения организма и возвращаются к уже испытанному ощущению не раз в год. Многие российские и зарубежные звезды эстрады и кино прибегают к методу голодания на воде.

Может поэтому они выглядят всегда молодо и подтянуто. Оно полезно для худеющего общества, у которого есть проблемы с лишним весом и хроническими заболеваниями. Похожие статьи Голодание по Полю Брэггу Чем полезно однодневное голодание. Комментарии наших читателей У вас есть комментарии к статье? Кому-то они могут быть полезны.

Карта сайта

1 2 3 4 5

Смотри также